习练太极拳对女性健康的影响

当人们得到了丰裕的生活条件后才发现,身体健康才是根本。于是，健康是财富，健康是幸福，成为人们新的思考与理念。每一个人都希望自己度过幸福、健康长寿的一生，故养生之道，健身活动成为热门话题，在这个女性问题的论坛上，我根据自己修炼太极拳多年的体会和对太极拳内涵的领悟，对太极拳与女性健康问题进行一些探讨。

太极拳与女性健康

太极拳的特点以及养生健身的功能，对女性健康有其特殊意义。为此，我在山西太原对习练太极拳的女性健康问题作了问卷调查。根据调查显示，太极拳对女性生理健康、心理健康以及社会适应能力都有很大影响，对女性病有特殊。同时，也是女性塑造形象，美容、健运动。

太极拳与女性生理健康太极拳对女性生理方面的影响，主要表现在女性的多发病和常见病方面。根据调查显示，女性的多发病有心脑血管疾并腰腿疾并骨质疏松以及女性生殖系统疾玻

1、心脑血管疾病(高血压、冠心病以及心率失常、心衰等)在我调查的300份表格中，有21.3%的女性填写曾患高血压、心脏疾病，通过习练太极拳得到和缓解。有一位60岁的女士找到我，跟我讲她高血压以及冠心病的过程。她讲20多岁就患了严重的高血压、冠心病，各种办法都不，习练太极拳20多年，高血压、冠心病不治而愈。她说：像她一样疾病的人早已去世，而她现在健康的活着，活的很好，是太极拳救了她的命。在调查中，我发现，有许多老人的思路十分清晰，思维敏捷，记忆力很强，她们讲，太极拳可防老年痴呆，有几位年青白领女士讲，练太极拳使我们睡眠质量提高，头脑十分清晰，精力十分充沛，工作效率提高，感谢太极拳。

2、腰、腿、颈椎病(腰间盘突出、关节炎、类风湿、骨质增生、腰肌劳损、颈椎并下肢静脉血栓、曲张等)调查显示，在50岁—70岁的年龄段女性中，34%的女性患有以上的某种疾玻据统计，通过习练太极拳，的占30%，缓解的占60%，没有变化的占10%。而的大部分是练拳10年以上的女性。缓解或没有变化的甚至加重的习练太极拳的时间较短。调查还显示，40%的人提到通过习练太极拳增加了腿部的力量，增强了骨密度。有些老人特别强调，习练太极拳使她们不摔跤或很少摔跤，有一位80岁的老人讲，摔了跤也没有损伤，太极拳使我更硬朗。腰腿疼、颈椎病以及骨质疏松病是中老年女性的常见病，而练太极拳对这些病症有特殊，因为太极拳习练时要求一条腿半蹲式持重，使腿步压力增加，这就会使腿部含钙量增加，骨骼变坚固。另外，太极拳行拳要求虚实变化，立身中正，舒展沉稳，这有助于维持身体平衡，防止摔跤或骨骼损伤。

3、太极拳对女性病的影响太极拳要求以腰为轴运转，强调“活腰”。以腰为主宰的太极拳对女性的生殖器官有极好的和保健作用。根据中医理论，女性病主要跟经络的任脉有关，在跟任脉密切相关的同时，还有一条经脉左右着女性的身体，这就是带脉，带脉就是平时系腰带的地方，这条横的、环绕形的带脉，对女性的健康至关重要。太极拳以腰为轴的转动，就是对带脉、命门、两肾的过程，这对女性的肾功能以及生殖器官非常有益。中医认为，肾为生元之本，肾阴统摄全身之阴，肾阳统摄全身之阳，五脏之阴气，非肾阴不能滋，五脏之阳气，非肾阳不能发，这样才能“扶正固本”。

太极拳http://www.taijicn***/调查发现，在习练太极拳的女性中，有好几位女性曾患严重的肾病，甚至肾已摘除一个，有一位女士得了严重的肾病后，医生给她判了八年期的死刑，而她通过习练太极拳，使病得到有效的控制和，至今十几年了仍健康地活跃在太极拳习练场地上。我在调查中还发现，月经不调、更年期综合症、子宫肌瘤等通过练太极拳也有很好的。有几位患乳缐癌的女性，手术十几年来由于认真修炼太极拳，不仅病情再无复发，而且身体健康，精神饱满。她们感慨的说，太极拳给了我第二次生命，太极拳给了我幸福。

习练太极拳要求气沉丹田，以腰为轴使下腹与腰部的运动量增大，对女性生理健康有特殊。台湾的一份太极拳杂志中有文章讲到：女性患有不孕症和性冷淡的疾病，也可以通过习练太极拳而。练太极拳还有利胎儿生长与分娩。因为女性的孕娩系统乃是为了怀孕与分娩而设，胎儿在腹内的正确姿态与平衡，对胎儿和女性健康都十分重要，不平衡的姿态会招致腰痛。平衡正确的姿态并非仅仅依赖骨架与盆骨的支撑，更有脊背、下腹、腰以及大腿等健康而强壮肌肉的相互作用。太极拳要求中正安舒、均匀缓慢、连续不断，以腰带动四肢运动是适合女性孕娩生殖系统保健之运动。对女性的腰腿疼和腰部病变有预防和之奇效。

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