习练太极拳我们要融入到生活中

太极拳得到如此广泛的喜爱与推崇，与其自身的特点紧密相关，在很多喜欢太极拳的人看来，当练习太极拳成为一种固定的习惯，太极拳就已经成为一种不可或缺的生活方式，形成一种太极生活化的观念。

太极拳论中说：“拳者，权也。”就是知轻重、通缓急、成为规律性的一件东西。开始练太极拳你可以把它作为一种追求健身的手段，时间长了，它就成为一种生活的方式。

太极拳体现的平衡和谐的思想，通过练习太极拳，体悟拳理，并将拳理中蕴含的太极智慧融入生活，能使人保持一个平和的心态，豁达、圆融地面对工作、家庭、事业、人际关系等各方面的种种问题，中正柔顺地待人接物，宠辱不惊地面对挫折和障碍，顺势而为地追求人生和事业的成功。

过去社会结构简单，人们的空余时间较多，特别是一些职业拳家，每天都有大量的时间练习。很容易形成一种习惯。而对于一般人来说，练习太极拳时，无论长短，每天固定认真练习，把太极拳的健康原则、健康元素融入到生活中去，让太极拳的原则作为一种健康习惯固化下来，这样太极拳也就成了一种生活方式。

很多练习多年的太极爱好者都表示，成为生活中的一部分后，就是每天在不知不觉中、在自然状态中获得收益，这是练太极拳由自觉到自然的一个过程。这时候，太极拳不仅是在练拳时起作用，它的作用更体现在坐卧行立的日常生活中，这样，它才能更好地融入到生活当中。

太极生活化，生活太极化，两者彼此共生。

当太极融入生活之后，处处都可进行太极修炼。那是一种自然松弛的放松，不以外界环境所转移。

如洗脸刷牙、排队等待时，可以把重心放在一只脚上，两只脚一虚一实;擦桌子、拖地，用腰腿、身体带动手臂，其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指;擦桌子也可将按、捋等推手的内意融入进去，拖地可将枪法的一些内意融入进去。

电梯里，有其他人就站无极式，自己一个人可以站一下三体式;走路时，迈步如猫行，要放松、轻松，求轻，不求快。轻了以后，自然而然就快了，而且省力;背包时，肩放松，将包的重量通过腰腿松沉到脚底，便不会觉得包重酸疼。

太极拳http://www.taijicn***/现在很多人长时间的坐姿不动，造成了腰椎、颈椎疼痛，腰间盘突出等等生理问题，而繁重的工作又会导致其精神压力过大，进而可能造成、神经衰弱等问题。

太极拳要求“立身中正，全身放松”。通俗的说，太极拳绝不是用手比划比划就行的，它要求身体在练拳时及日常生活中，做到“中”、“正”。“中”即一举一动，不偏不倚，极有掌法;“正”即气一直存于丹田，任外界如何缭乱，正气如固。在练习中，除调动的肢体和身体器官外，全身是呈放松状态的。这样，有劳有逸，不致全身疲惫。在日常生活中践行这些理念，对健身有益。

太极拳的生活方式是一种放松的方式，就是随时不必要的紧张，肌肉的紧张、心理的紧张，乃至一些社会元素造成的环境压力与紧张。到那时候不是时时故意地调节，而是形成自动调节系统，紧张的全自动系统。把放松的状态和调节的过程通过自然的过程实现，这是练太极拳的一种高境界。

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