习练太极拳对它的衡量

　　

　　太极拳是一个多种要素合一的拳，不能仅仅从某个侧面分析，外形和内在都是重要的。太极拳被很多人说成是重意不重形的。后来另有些人拿出“得意忘形不等于痴呆无形”等等的道理来反驳。终是争吵不出个结果，一拍两散。如果要交流就一定要有交流的标准，没有规矩不成方圆。但首先就要弄清楚衡量“好坏对错”的重要性。

　　目前全球太极拳练习者约有3亿，为什么却一直与奥运会无缘?为什么如今的比赛，总是拿一些与太极拳无关的舞蹈、体操，这些其他门类的难度动作来衡量?就是因为没有正确而统一的标准造成的。但是这一统一标准的建立又谈何容易?

　　太极拳可以说是全世界大的武术门派，其标准的制定早在数百年前就已确立。但随着时间的流逝，太极拳又发展出了众多的分枝。可就是因为这种分枝形成的变化，使太极拳的衡量标准失去了尺度。各有各的老师，标准又如何来衡量?

　　它是太极拳松柔劲的组成部分，是身肢放长、动作连绵不绝的基础。拳式中的合理衔接，即“转换折叠”正是靠它来体现。任何不符合太极拳身法的动作都有可能破坏导引术的练习。(身法：需领顶劲、气沉丹田……等等，这里不细说了)身法都对，仍然需要继续分析。是否做到连绵不断、一气呵成，尤其是发力后的转换衔接是否流畅，动作有无过渡的凹凸起伏等等。

　　其中比较有特点的反面教材就是“胡乱发劲”。有些人“金刚捣碓”转到“懒扎衣”的过程，一连发劲好几次，生怕别人不知道太极拳有发劲。导引术的体现可以说是一塌胡涂。如果称其为太极拳，那也是少了一门“导引术”功课的太极拳。仅导引术这一项的分析，就能明显看出目前比赛规则评判方式的不足。跳得高、打得低、发力多、舞得慢，并不是导引术的体现。如今得高分数的主恰恰是门外汉。

　　太极拳讲求内外合一，而吐纳术就是内的一部分。吐纳术是简单而原始的气功。打拳的时候呼吸与动作相随，一套拳下来汗流而不气喘。要做到这点，没有吐纳术是不行的。而一般来说，吐纳术与导引术的关联大，导引术不能到位，则直接影响到呼吸，吐纳也就无从谈起了。

　　一套拳打下来气喘吁吁、嘴唇变色，像是刚刚搬完一座山一样，那就是吐纳没有练好。没有吐纳术的调节呼吸，则很容易增加身体的负担，有些人甚至练出病来，养生自然就不能实现。不排除这一类人技击有可能比吐纳出色一些，但是远离了吐纳术已经很大程度的背离了太极拳的根本，算不上像样的太极拳。

　　讲吐纳也要适度，不可以太过，否则很容易走偏。动辄大谈气功医、宣扬隔空打物的人不是没有，理智地一笑置之便可以了。

　　就我的实际经验而言，练习完以后要做到浑身舒畅、精神饱满，并不仅仅依赖于导引吐纳的环节，还要靠合理的锻炼时间来配合才能做到。众所周知，太极拳中有很多重复的动作。

　　如果过分追求简化，省掉的不仅仅是过程，还有合理的衔接动作和适当的练习时间。那样的话不宜做到自我调节，往往是还没开始进入状态就草草收场了。传统拳的重复动作并非多余赘肉，而是智慧的结晶。

　　简化太极适用比赛，但不适合练习。当然啦!太极拳也不能完全用中医来一概而论，因为老中医不等于太极拳高手。

　　纯粹的养生不能提高技击，而过渡的追求技击也不可能实现养生。通过太极拳的练习，使这二者达到微妙的平衡，那才是拳的高深之处，切不可生搬硬套。

　　太极拳 http://www.ta***/　　看待武术的培养，同样要找对环节。有些练习者忽视特点、重视附件，把一个整体的太极拳肢解得乱七八糟，这样做是得不偿失的。单式技击含义的拆开讲解不是不重要，而是不能太过，因为太极拳更多的是培养功力。如果没有了功力的培养，武术的提高也就成为了天方夜谭。“拆解空架子”是十分可悲的事情。“真传一张纸，假传万卷书”这句，也就是指武术的部分。

　　如果练拳失去了完整性，看起来像是哑剧的技击表演，也不能称之为正确的太极拳。

　　说到技击，我认为技击的本领只能用高低来论，很难以对错来讲。如果以胜败论英雄的话，站着的永远对，趴下的永远错。但是站着的胜利者，如果被更强的对手，用曾经是他手下败将的某个招式击败，就证明他都错了吗?

　　所以说，技击只有强弱之分，没有对错之别。太极拳中的武术部分，同样是可以技击的。技击由人掌握，而武术正是用来强化人的。真正可比的是习武者，而不是招式。就各式太极拳来说，拳无好坏之分，而练习者的水平则有高低之别。

　　太极拳是武术中的艺术，仅仅凭汗水是很难获得提高的，勤奋也只仅仅是基础。智慧、心态、品德，都是太极拳中不可或缺的部分。“痴学傻练”不是太极拳进步的关键，练习中多多思考才是提高的佳途径。太极拳是复杂而的武术，每个人的特点特长又均有不同，这恐怕就是“口传心授”言传身教的传统模式，至今不能被取代的原因吧?更多信息参考来源地址：太极中国 http://www.ta***/