习练太极拳适合各类人群

　　

　　太极拳的养生保健和预防疾病的功能是有目共睹的,近百年来,太极拳明显地向着养生保健和医疗体育的方向发展。

　　放慢练拳的速度、降低运动的难度和强度,以及强调架式高低和运动量大小都可因人、因时而异等等,都是向健身方向倾斜。

　　但与此同时,它依旧保持了健身、娱身、寿身、医身和防身等五大功能。

　　每年花开时节，我邀约朋友来家共赏。赏花只让识花人。我们有时在露天，有时搬到客厅，有时搬进阳光房，轻松音乐，焚香品茗，谈天说地;瓜果佐酒，漫论诗书。用一位作家朋友说的话，“醉里挑灯看花”，是有意思的事：等待羞涩的美人，在在千呼万喚中，一点一点地展现它的秀色。未开放时绛紫色的花苞象小家碧玉;开放时，它有着別的花所不及的气度，洁白的花瓣，一点点向外舒展，如美人伸着懒腰，虽然柔情似水，但它开放的样子，极其狂放，闭谢的姿势也刚烈异常，象倒挂金钟，不减姿态。宗彪、王寒夫妇，文字唱和，各领千秋。他们连续三年，每次坚守三五小时，观察细致入微，与我们共享昙花开放的美好时光。《江南草木记.昙花》，讲到了这件乐事。撮影家叶晓光，为昙花留影作画册;卢霞客与台岳学子，诗词唱和：小暑台风送清凉，安心静观渐开花，妙曼多姿色。人到闲处，你我他。

　　赏昙花能让人变得清明与宁静。如果地球与宇宙相比，地球只是“太平洋上的一粒沙”。昙花虽然弾指芳华，轰轰烈烈，但也是刹那美丽，瞬间永恒!人呢，以百年记，也不过是三万六千五百多天，在历史长河中，能有雪爪鸿妮，实是不易。有一付对联说得有意思：若不撇住终有苦，各能捺

　　“练拳炼人,拳练一生”

　　拳谚说：“外练筋骨皮,内练一口气。”又说：“外练筋骨膜皮毛,内练意志精气神。

　　总之,练拳必须内外兼练,必须包括身、心两个方面。其中心理意志是支配着一个人能否把拳练好,特别是能否“拳练一生”的根本所在。

　　打太极拳原则上要求天天练习,冬练三九,夏练三伏,终年不辍地拳练一生。能够做到这一点的人,自然会终身获益。

　　能否坚持终年不辍地练拳,这是对一个人意志力的磨练和考验。一般地说,这与人们的文化素质和思想修养有着直接的关系。

　　凡是武德、武风、心地、涵养,都屑内练的范围。这就是“练拳炼人,拳练一生”的道理。

　　换句话说,这里包含了“人练拳,拳炼人”,“既炼身,更炼心”,即：通过长期练习太极拳时的“慢中求功”、心平气和、全神贯注等具体要求,逐渐地磨练出日常处事的从容刁迫、不急不躁,养瑚“诚以待人,毅以冶技”,心地宽阔,富有涵养等等良好习惯,从而使自己在心理上能经常保持平衡和坦蔼长乐。所有这些拳外功夫,无疑也是要百炼成钢的。

　　太极拳 http://www.ta***/　“拳能疗病道理简,畅脉体自健。”

　　常言道：“人身血脉似长江,一处不到一处伤。”而拳谚说：“拳能疗病道理简,畅脉体自健。”上述两种说法,从正、反两个方面说明了气血畅活对人体健康的重要性。

　　一般不常运动或老弱病残的人,其气血运行往往存在着滞迟或局部受阻的现象,这正是造成体弱、患病、早衰的重要原因之一。

　　而坚持打太极拳则能引活气血,使血脉流畅无阻,从而起到、增强身心健康和延缓衰老的积极作用。

　　由于太极拳的运动量可大可小,架式可高可低,速度可快可慢,因此,可以说是老少妇孺无不相宜的。

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